陈尘拿着竹简心满意足地回到茅草屋，迫不及待打开竹简，仔细研究。

    第一步筑基，强化自身，单凭肉身达到千斤。

    第二步，淬炼已身，吸收天地元气，将天地源气压缩至气血穴，在体内运行，剔除体内杂质，达到脱胎换骨的效果。

    第三步，不断压缩体内源气，达到实质化。

    第四步，凝神，凝练神魄。

    筑基，按照陈尘的理解肯定是增强身体素质。毫无疑问，增加速度，力量，爆发力。

    次日清晨，天才蒙蒙亮，陈尘就开始了准备活动，来一套广播体操，活动筋骨，然后挑选一块200来斤的石头，抗在肩上就让部落外围跑圈，一时间鸡飞狗跳。

    不明所以的村民以为陈尘中邪了，有力没处使，纷纷前来凑热闹，陈尘轮番解释。最终只剩下少部分吃瓜群众留下看热闹。

    现实总比理想来的更残酷，陈尘苦思冥想一夜的锻炼方式，由于过于粗暴，使得陈尘满是伤痕。后背，肩部已经磨破，双脚已经肿胀，每走一步，脚底都会传来钻心的疼痛。

    为了收留他的村民不对他失望，也为了那盼儿归来，年迈父母的期盼，还为了作为男人的尊严。陈尘还在咬牙坚持。

    或许是陈尘的执着打动了巫医大人，也或许觉得陈尘太傻，对人向来冷漠的他，罕见的指导了陈尘。

    巫医大人指了指地上300斤的石凳面无表情的说：“现在背上它，站在太阳下，一炷香时间”说完转身离开。

    临走时不忘嘲讽，如果这都坚持不住那就放弃吧！毕竟修炼一途实为艰难，短短几十年，做个凡人，安安稳稳度过一生也不错。

    此时正是烈日高照，背着石凳的陈尘不一会就汗流浃背，大腿直打哆嗦，不断摆弄石凳的位置，一会背着，一会抱着，一会用头顶，一会用肩抗，单腿轮番着地，身体不断摇晃，仿佛下一秒就会摔倒。想着老头的嘲讽，陈尘倔强得坚持。

    青烟袅袅升起，微风吹过，传来淡淡清香。香烟中仿佛含有不知名的草药，不断刺激着陈尘的大脑，使他时刻保持清醒，同时略微缓解了部分疲劳。

    呲牙咧嘴的陈尘不由得暗自嘀咕“这个老头会不会在耍我，想出这么个损主意，如果没效果，我拔光你的药草，砸了你的鼎炉。”说完恶狠狠地看向草屋。

    “明天三百斤”巫医大人突然从背后出现，吓了陈尘一机灵，手中的石凳差点滑落。陈尘有些心虚的回答“嗯”，陈尘有些怀疑老头听到他刚才讲的话了。

    夕阳西下，陈尘终于熬完一炷香。狠狠地扔下石凳，拖着沉重的身体回到茅草屋。

    此时的大壮早已等候，按照巫医大人的吩咐，将泡有草药的清水倒入木桶，让陈尘浸泡其中。

    冰冷，刺激，这是陈尘最初的感受，紧接着便是疼痛，陈尘咬牙坚挺，直冒冷汗，疼痛过后便觉得酥麻，最后全身舒坦，早已疲惫一天的陈尘，昏昏睡去。

    第二天，太阳早已升起，陈尘依旧在沉睡之中。

    “年轻人放弃吧！”苍老的声音自屋外传来。

    陈尘豁然从睡梦中醒来，闻到空气中弥漫着腥臭味，低头一看，昨日木桶中的水还很清澈，今日却已经浑浊不堪，还散发恶臭。

    简单冲洗一下，陈尘走出房门，屋外空无一人，只有孤零零的一炷香，散发着蓝色青烟。