经过一晚的休息，陆无霜是精神抖擞，她早早的起来给师傅做完了早餐。

    她敲着师傅的门，喊他吃早餐。竟然没有回音，他推门进去看师傅竟然没有在屋里。看看后面的菜地也没在那，心想这老头又跑哪去了？不会把我扔这块儿自己出去逍遥了吧？

    陆无霜坐在饭桌前双手支着小下巴。呆呆的看着那饭桌上的菜。心里在想这老头儿上哪去了？这一会儿饭菜都凉了，回来还得去热饭！这么大岁数的人了，还让人操心！正在那发愁呢。

    陆无霜听到院门的开门声。回头望见师傅从院外走了进来。便问道，师傅这么早你上哪去了？老头看了看饭桌上的饭菜。又看那用小手支着下巴的陆无霜，心中暗暗地笑着，没想到这些年还有人来给我做饭，看样这个小徒弟收的还是挺有价值的。

    老头师傅说，上山上走走，看看有什么好的药材没有？爷俩儿就坐在饭桌前吃饭。老头还是很满意的，这小丫头做的还是可以的。虽说比不上大厨，但终归是吃现成的味道还可以。

    老头师傅说吃完饭一会儿开始练功。以后早晨到点儿你就可自己可以练，我今天先教教你那些方法。

    以前教你的都是稳根基的东西。现在可以教你一些法门和怎么去运用。二人匆忙的吃完饭。陆无霜把饭桌都收拾利索。换上她那身红色的运动服。这也是他特意买的，为练功准备的。

    她来到院里。看见师傅已经在那喝着茶水儿，在院儿里溜着玩儿呢。便说道，我可以开始了吗？师傅说可以了。你先把我教那些东西练一下吧。

    陆无霜静住心神，把老道师傅教的这些东西，练了一遍。

    老头师傅看了看说这阶段看你真是没有间断过练习，挺好的。练功就得这样，不要三天打鱼两天晒网。

    老头师傅一招一式的教陆无霜这些功夫的法门和招式。

    陆无霜学的很认真。再加上师傅对她每一个动作都做了很规范的示范。陆无霜用了一上午时间把这些东西练习的很熟练了。

    老头师傅坐在躺椅上喝着茶水儿，看的陆无霜练功，心中也想这这东西，一般人得学它十天半个月的。没想到这小丫头竟然一上午就把这些东西练得有模有样的。真是练武的好材料啊。

    他看无霜练得也挺累，让杝过来喝点茶水。又给地讲解了这些东西的方法和怎么去运用？

    说到，练功首先还是练基础。现在你基础已经有了一些。想学高深的武功，必须有雄厚的内力。而且是持续不断。否则有些功夫你是施展不出来的。嗯，内力也不是一时半时可以练出来的。我可以用药来提升你内力的基础。你先把这些招式练熟了，内力你可以早晚练，甚至睡觉时都可以练。

    陆无霜说，我现在精力还是很旺盛。并没有感觉到有多么累。

    老头说你在血脉运行的比一般人都快。这点儿东西对你来说，还是可以应付得来的。

    练功还在以快为主，为什么现在是武器时代？枪弹很难躲藏，终究他从发射，到射中这是很短的时间。人们都来不及去躲闪。而且这种东西速度极快。很微小，等你发现时已经晚了。

    所以我会教你快速的躲闪！练到最快的速度。而且你眼神儿也得练得很迅速能捕捉到这种东西。这需要的是眼力和身形速度。

    老道师傅站到院里，他让陆无霜闪在一边儿。他那墙边儿有一套设备！竟然都是一些弓箭他把这些箭安在他这套设备上，离得挺远。他顺手从地下捡了一个小石头，照着那机关就打过去了，准确地打在那机关上。