楚逸一身白衣，背着手，站在那里看着他们练，可能大家都觉得楚逸站在那里有点压力，怎么都静不下心来练习

    “练功时，首先要全身放松，情绪要轻松乐观。乐观轻松的情绪可使气血通畅，精神振奋；全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。

    呼吸要平静自然，用腹式呼吸，均匀和能动。吸气时，口要合闭，舌尖轻抵上腭：吸气用鼻，呼气用嘴。

    要排除杂念精神专注，根据各戏意守要求，将意念集中于意守部位，以保证意气相随。

    练功时，应据其动作特点而进行，动作宜自然舒展，不要拘紧。”楚逸说

    “你们可对打，用各自的招式”楚逸又说

    说完之后他自己也练了起来，动作伶俐流畅，手法变换多端，不自觉的就吸引了其他几人，当然也包括魏七七，几人都停下动作看着楚逸

    沐阳说：“想不到这两年楚逸变得越来越厉害了”

    毕笑笑说：“以楚师兄现在的功力，打败何历翔不在话下”

    沐阳说：“笑笑，不要小看别人，你别忘了，当年他可是毫发无损的走了的”

    只有贺涵和白玲在认真的看楚逸练习，而魏七七也站在不远处目不转睛的看着

    “楚逸这么厉害，内力很深啊”魏七七心想

    楚逸一套拳练习完，说道：“太极讲究时间万物阴阳调和，说的是一阴一阳为之道，在中国的传统功夫里，没有内外家之别的，大概是清代才有了这样的区分内外，我们太极、形意、八卦为代表是内家拳，咏春拳即非内家拳也不是外家拳，咏春拳是一套符合自然的拳法，或者可以赞之为“道法自然”

    “那外家拳是指哪些？”魏七七问道

    “攻击钢猛的一般都属于外家拳。比如散打，跆拳道，泰拳，很明显的外家拳，少林也隶属外家拳”楚逸说