气喘吁吁的张崇凯听到陈兰的抱怨，心想：师傅那架势，我当时不敢拒绝啊。

    “师姐，师傅也是用心良苦，过程可能会苦点，但结果肯定是甜的，你看，师傅正看着我们呢。”张崇凯用手指了指正看着两人的掌门。

    陈兰一瞧，便不再说话，咬牙疾步跑起来，心中大骂：蠢二愣子。

    听到陈兰的抱怨，张崇凯才回味过来，这课程只怕不容易，心想：我只怕是兰师姐的陪练，可为什么是我呢？不过为了回家大业，拼了。

    两人就在广场绕圈跑，灵气耗尽了就吃一颗灵丹，在掌门目光的督促下跑完全程。

    “马马虎虎，明天再接再厉，现在是吸收炎阳之力的最好时机，接下来两小时修炼吧”。不给两人休息的时间，陈灵燕就让两人在广场顶着毒辣的太阳修炼。

    张崇凯也不多想，盘腿席地而坐全力运转功法。炽热的灵气进入体内，所到之处灵络纷纷爆裂，随后又被一股清凉的能量所修复。痛苦并着舒爽，灵气源源不断转化为灵力。

    按照修真界的常识来说，实力不够的修士都不会选择在正午修炼，因为正午的灵气炽热狂暴伤灵络。陈兰瞧见张崇凯全身通红，表情时而狰狞时而舒爽，便心知没有生命危险，也只好盘膝而坐开始修炼。

    陈灵燕这么做，也是良苦用心，跑步时所吃的灵丹，不仅能恢复灵气，还有滋润养护灵络的作用，而长达五小时的跑步运动，又能将灵丹的药效扩散到全身，在正午时分吸收炽热狂暴的灵气，既能增长修为又能达到淬炼灵络的作用。

    陈灵燕看看张崇凯，又看看自己的女儿，心想：这么些年太宠她了，吃不了苦啊。

    痛苦并着收获，两小时很快过去，陈兰很准时的结束了修炼，随后张崇凯也脱离修炼状态。

    见两人脱离修炼状态，陈灵燕转身走向玲珑阁，说道：“看样子都有收获，我们到屋里去。”

    玲珑阁内，一张石桌三个椅，三人围坐在一起，看着石桌上的人体模型。

    “人体共有408个穴位，每个穴位的功用都有所差别，气海穴位于人体的中央，与头顶的百会穴、脚底的涌泉穴遥相呼应。”陈灵燕用手点着模型上的气海穴、百会穴、涌泉穴说道。

    “气海是最容易感应灵气的穴位，筑基后也会在气海附近形成一个丹田湖，所以不管是战斗还是修炼都要保护好气海”。

    正在演示的陈灵燕见陈兰开小差，狠狠地敲了陈兰脑袋三下。

    “哎呦”。陈兰揉揉自己头，委屈巴巴的看着陈灵燕。

    陈灵燕不理会陈兰，继续讲解丹田和气海穴的区别，用手比划着气海和丹田的关系。

    “待会我传你俩一套培丹心法，练好了会有意外惊喜。这心法不可随意外传，都记住了”。

    当晚两人就被强行扣留，修炼这培丹心法。不像吸纳灵气时泡温泉的感觉，培丹心法需要调动自身的灵力对气海进行改造，整个腹部就像被千刀万剐，痛的两人死去活来。