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第8课 直面青春的情绪，情绪就会消解
53.不要害怕改变，没有改变就没有成长
在数亿万年前，恐龙曾经是地球上最强大、最活跃的物种之一，但不知道什么原因被灭种了，至今没有一个科学家能拿出确实的证据来举证。但有人曾提出一个观点，就是当环境发生剧烈变化的时候，长期安于现状的恐龙缺乏“应变”的能力，无法改变自己以适应环境的变化。
现实生活中，存在很多恐龙式的人，我们姑且称之为“恐龙族”。
“恐龙族”不喜欢改变，他们安于现状，没有野心，没有创新精神，没有学习热忱，满脑子目前的状态，不设法改进自己，不让自己有机会进行更好的学习。“恐龙族”不肯承认改变的事实，他们不愿为自己制造机会，而情愿受所谓运气、命运的摆布。
在我们周围，你能发现许多类似的人：他们的生活状态不一定很好，可也不算很坏；他们的生活质量不一定高，可也不算太低；他们的人生说不上成功，可也算不上失败。他们一生最大的愿望就是能将他们目前的生活状态保持下去。他们也想过冒险，从而使自己的人生更加丰富多彩，但他们又担心万一失败连自己现在的也失去了。也就是说，寻求一种生活的安全感成了他们最高追求的人生目标。
客观来说，随遇而安，过一种普普通通的生活也是一种人生，因为我们大多数人都是这样度过的。但是，如果总是随遇而安，把所谓的生活安全感放在人生的第一位，久而久之，我们就会产生一种惰性，机会来到面前也把握不住。
人们结伴去寻找一座嵌满宝石的矿山。当他们沿着一条大路前进时，走着走着，突然前方出现了一条大河，挡住了前进的道路。河水奔腾不息，大有吞没一切的势头。矿山就在河的对岸举目可见，但面前的这条河却使他们陷入了困境。怎么办？人们一直是靠双脚在行走，但陆路已走到了尽头，再用双脚是走不过这条大河的。这时，人们能够做的只有改变自己。然而，许多人却不知道改变，他们仍按照陆地行走的方式走进大河，结果被淹死了，未能到达成功的彼岸；而另一些人，他们知道河水的凶猛，也不知道应该如何改变自己，只能在远处眺望那耀眼的宝石，望河兴叹。
另有一些人，他们改变了陆地行走的姿势和习惯，学会了游泳，泅过了这条河，到达了宝石矿山。还有一些人临河沉思，偶然看见一块圆木在河里漂浮，于是有了变化的灵感，意识到圆木能将他们带到对岸，结果他们发明了船，同样到达了矿山。
有些时候，面对一些棘手的问题，应该迫切改变的或许不是环境，而是我们自己。换句话说，就是有些时候，我们不是找不到方法去解决问题，而是在问题面前，我们没有真正做出努力。相信，在改变自己的同时，我们也就找到了解决问题的方法。问题面前最需要改变的是我们自己。面对环境的发展变化，我们要及时改变自己的观点和思路，及时改变自己的生存方式，只有这样才有可能获得成功。
所以不要害怕改变，没有改变就没有成长。如果大气的成分不改变，就无法孕育出生命；如果季节不改变，就没有开花结果的轮回；如果我们不改变，也就不会有成熟、进步。
要知道环境的变化，虽然对每个人的命运有直接影响，但是，任何一种环境都有可供发展的机会，紧紧抓住这些机会，好好利用这些机会，不断随环境的变化调整自己的观念，就有可能在社会竞争的舞台上开辟出一片新天地。
也许今天你面临的问题看起来很严重，但当你成熟之后再回头看它，就会觉得不过是小事一桩；也许今天对你而言是一个艰难的改变和突破的时刻，但当你成功之后再来回味人生，就会发现原来当时那一点小小的狠心和决绝是多么必要。
年轻时对未知的世界心存恐惧是自然的，你要相信那些看起来很镇定自若的同龄人，他们的内心其实也和你一样紧张、不安。在这样迷惘的时期里，谁能让自己尽早适应改变，谁就能尽早地走入下一个阶段的生活。
54.恐惧源自你将自己的内心孤立
“我举手发言，同学们肯定会笑我像个小学生；可是如果我不举手，老师会觉得我这段时间没有任何进步，但我心里有一点点想法想要说，但又不是很成熟的想法……”一个准备在课堂上发言说说自己对近代史的看法的少年，内心充满了矛盾和纠结。其实这些想法的背后都是一种情绪——恐惧。
恐惧是动物的一种本能，当我们看到狮子老虎的时候，我们不用思考也会体验到那种恐惧的感觉。死亡、疾病、自然灾害、天敌等的存在，让我们潜意识中存在着危机感。当面对不确定的事情的时候，恐惧就会发挥作用。
在孩童的时候，可能我们害怕的东西还比较少，但是随着年龄的增加，我们对很多事情的认识一知半解的时候，恐惧感就随之增强了。恐惧能摧残我们的创造精神，足以消灭个性而使我们的精神机能趋于衰弱。一旦心怀恐惧的心理、不祥的预感，则做什么事都不可能有效率。恐惧这个恶魔，从古到今，都是我们最可怕的敌人，是进步事业的破坏者。
神话中许多人都有一种杞人忧天感，他们常常猜想着大不幸的降临：要生病了、要遭遇不测、要面临火灾水害……假使在他们出门的时候，他们的心目中一定会看到种种灾难——火车出轨、轮船覆没——他们总是想到最坏的一面。
当整个心态和思想随着恐惧的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。而秘密法则展示给我们的是：在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象中那么大。那些使得我们愁眉苦脸的事情，那些使得我们步履沉重、面无喜色的事情，实际上并没有发生，这些恐惧只源于你将自己的内心孤立。如果你能想到自己不是一个人在承担这份恐惧，如果你相信当你决定解决问题的时候，会有很多人愿意帮你一起面对，你就不会觉得有什么事情是无法解决的。
要知道恐惧纯粹是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，令我们感到恐惧和担忧的90%的事情并不会真正发生。多与人交往，打开自己封闭的世界，我们的恐惧感就会消失。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们；如果我们的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会再感到恐惧了。
在这个世界上，你并不是孤零零的一个人，有许多人能够为你提供帮助和支持。如果你懂得运用学识、经验、能力及影响力来消除自己内心的恐惧，成功会来得更快且更有保证。
查尔斯是一所州立大学文学系的学生，他喜欢创作，在大学期间已经发表了100多篇文章，有评论时事的，有讽刺学校的，还有一些是他创作的短篇小说。毕业前，老师指着一则招聘启事说：“这家报社正在招聘编辑，你可以去试试。”
其实查尔斯也知道这家报社在招聘，但他对自己没有什么信心。“老师，我不符合条件，他们要求的编辑实际工作经验必须两年以上。”
老师笑笑道：“你发表作品的时间不也已经超过两年了吗，你肯定没有问题的，记得带着你的作品！”
查尔斯又说：“我想大家肯定都知道这个消息了，现在正是经济危机的时候，报社有的是高材生挑选，我就怕自己没有什么竞争优势。”
老师问：“你见过总编了？你了解过全部竞争对手的情况了？”
查尔斯说：“没有。”
老师严肃地问他：“那你到底怕什么？”查尔斯想想，最多自己也就被拒之门外，那样就继续关注别的工作好了。于是，他拎着一档案袋的发表作品去见总编，最后被破格录用了。
查尔斯之所以感到没有信心，就是因为他觉得自己是一个没有经验的学生，而报社那边是要求苛刻的招聘方。好在他还能够和老师说说自己的想法，老师打消了他的种种顾虑。如果他自己一个人闷在心里想这些心事，一个合适的工作机会恐怕就被他错过了。
许多时候，问题并没有想象中的那般巨大、恐怖。当还未去尝试的时候，自己已经给自己下结论“我肯定是不行的”，这样的论断已经放弃了很好的展示自我的机会。其实当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下，如果害怕起不到任何作用（绝对是这样的），那就试着从心底消除恐惧、战胜恐惧。
战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生。如果想得越多，潜能就被自己封锁得越严，最后只会相信自己绝无那种抗拒恐惧的能力。所以请先开放自己的内心，相信自己，屠格涅夫曾说：“先相信你自己，然后别人才会相信你。”一个人无论处于何种环境之下，只要改变恐惧的内心，不丢失自信，就会有成功的希望。
55.焦虑除了让时间流走外毫无用处
这个世界节奏太快，快得让每个人都得绷紧了弦，甚至随时奔跑起来。空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息，我们的表情和行为都充满着紧张，我们总是焦虑和不安，紧张已经像一张大网牢牢地伸到每个人的生活和工作之中。
事实上，我们的确处在一个前所未有的焦虑时代，有一首现代交响曲就叫做《焦虑的时代》，我们的乐曲都以焦虑为题，可见其影响之深了。
但不同于原始人因自然和动物袭击所带来的焦虑，我们的焦虑似乎更加神秘。它看不见摸不着，模糊不清，难以名状，却丝丝缕缕地渗透到我们的身体和精神深处。我们总是试图去排除这些干扰，甚至去反击，但却无能为力，因为我们根本就不知道自己在焦虑什么。于是，它就成了我们头顶那片阴云，我们走到哪里，它就跟到哪里，给我们做的每一件事情都投下阴影。
那么，就这样束手无策，向我们的焦虑乖乖投降了吗？
当然不是！
吃阿司匹林、镇静剂和安眠药就能解决吗？
当然也不是。药物治疗只能缓解生理上的疾病，但如果病由心生，药物是无法解决问题的。它可能让你暂时好受一些，但之后会是更严重的焦虑、抑郁。你会渐渐对药物产生依赖，直到最终连药物也无法解决问题。
真正能战胜焦虑的，还是一种宁静、沉着的心志。
当你感到自己内心被堵得满满的，已经无法获得平静时，你可以考虑将心灵腾空。“我现在什么都不想，只感受自己心脏在跳动、血液在循环、我在呼吸……”你可以去找专业的瑜伽师指导，他们能帮助人们将自己的内心倒空。
腾空后的内心，一定没有恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。经常问问自己“我现在感觉如何”，然后根据自己的感觉，来做心灵瑜伽。不要觉得自己不用借助这样的形式来达到宁静，很多时候，仪式能帮助我们确信内心。如果你消极地对待自己的焦虑，一味处于这样的状态，那你也只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。
一位商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。
最后，妻子忍耐不住了，她打开房门，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”
如果凌晨三四点的时候，你还忧虑在心头，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：怎么才能考到满分？怎样可以使唠叨的妈妈改变对你的看法？考不上理想的高中、大学怎么办……可怜！你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾，你仿佛永远无法再入睡了。
不，你会睡着的，只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松。你要对自己说，同时心里也要真的这样想：“不要怕。”
深呼吸，一切由它去！睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”要仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。
但是，我们不能将焦虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。如果你是在制订未来的计划，这将更有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生的担心。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑既然如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改掉这一缺点。
请记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的，绝对没有！你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。这是个焦虑无处不在的时代，所以要想从焦虑中摆脱出来，我们只有先改变自己的状态，这样，生活才会更加美丽！
56.青春的怒火需要理性来浇灭
2008年美国总统大选期间，我们听到的许多议论是“某某候选人很热情、很乐观，不会情绪化，相比之下更适合做领导人”，而不是“某某的经济策略和政治策略不错，我们应该支持他”。由此可见，人们对于领导人的个性的重视，远远大于他对于经济与政治的宏观把握。
在判断一个人是否能担当重任的时候，有一句话叫做“就算心中有天崩地裂的大事情，但表现出来也要像没有什么事情发生一样。这样的人才能称得上是大将军”。对学习阶段的人而言，现在正是完善自己的时候，除了丰富知识之外，还有一点就是要有沉稳的情绪。一个人只有控制了情绪，才能控制自己的才华，影响周围的人。
1939年，德国军队占领了波兰首都华沙，此时，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。卡亚做梦都没想到，他和其他犹太人一样，在光天化日之下被纳粹推上卡车运走，关进了集中营。卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中，在不断的摧残和折磨中，他的情绪极其不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。
一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。
所有被关在集中营的犹太人，他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。卡亚努力控制和调适着自己的情绪，把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后，虽然他的身体骨瘦如柴，但精神状态却很好。
5年后，集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。纳粹将剩余的犹太人用脚镣铁链连成一长串，在冰天雪地的隆冬季节，将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿，最后死于茫茫雪原之上。在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚韧的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人却没有熬到这一天。
若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象，我还能活着出来。”
是卡亚用积极乐观的情绪救了自己。与卡亚不同的是，总有许多人不停地抱怨命运的不公，自己付出了辛劳的汗水，得到的却是失败和痛苦。当有人不理解他的时候，就会感慨自己命途多舛，埋怨周围的人不能换位思考。每年因为这种情绪上失控而做出终生后悔的事情的人，全世界不知道有多少！
真性情的人固然可爱，但过度情绪化的人就有点儿令人厌恶了。总是将自己的思想理解为真理，这样的人不仅带给周围的人不快乐的情绪，也会错失很多成长、进步的机会。情绪化会让周围的人认为你喜怒无常，不敢委以重任或信赖你，因为你显得不够成熟。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下说出错话，做出错误的决定。
在数亿万年前，恐龙曾经是地球上最强大、最活跃的物种之一，但不知道什么原因被灭种了，至今没有一个科学家能拿出确实的证据来举证。但有人曾提出一个观点，就是当环境发生剧烈变化的时候，长期安于现状的恐龙缺乏“应变”的能力，无法改变自己以适应环境的变化。
现实生活中，存在很多恐龙式的人，我们姑且称之为“恐龙族”。
“恐龙族”不喜欢改变，他们安于现状，没有野心，没有创新精神，没有学习热忱，满脑子目前的状态，不设法改进自己，不让自己有机会进行更好的学习。“恐龙族”不肯承认改变的事实，他们不愿为自己制造机会，而情愿受所谓运气、命运的摆布。
在我们周围，你能发现许多类似的人：他们的生活状态不一定很好，可也不算很坏；他们的生活质量不一定高，可也不算太低；他们的人生说不上成功，可也算不上失败。他们一生最大的愿望就是能将他们目前的生活状态保持下去。他们也想过冒险，从而使自己的人生更加丰富多彩，但他们又担心万一失败连自己现在的也失去了。也就是说，寻求一种生活的安全感成了他们最高追求的人生目标。
客观来说，随遇而安，过一种普普通通的生活也是一种人生，因为我们大多数人都是这样度过的。但是，如果总是随遇而安，把所谓的生活安全感放在人生的第一位，久而久之，我们就会产生一种惰性，机会来到面前也把握不住。
人们结伴去寻找一座嵌满宝石的矿山。当他们沿着一条大路前进时，走着走着，突然前方出现了一条大河，挡住了前进的道路。河水奔腾不息，大有吞没一切的势头。矿山就在河的对岸举目可见，但面前的这条河却使他们陷入了困境。怎么办？人们一直是靠双脚在行走，但陆路已走到了尽头，再用双脚是走不过这条大河的。这时，人们能够做的只有改变自己。然而，许多人却不知道改变，他们仍按照陆地行走的方式走进大河，结果被淹死了，未能到达成功的彼岸；而另一些人，他们知道河水的凶猛，也不知道应该如何改变自己，只能在远处眺望那耀眼的宝石，望河兴叹。
另有一些人，他们改变了陆地行走的姿势和习惯，学会了游泳，泅过了这条河，到达了宝石矿山。还有一些人临河沉思，偶然看见一块圆木在河里漂浮，于是有了变化的灵感，意识到圆木能将他们带到对岸，结果他们发明了船，同样到达了矿山。
有些时候，面对一些棘手的问题，应该迫切改变的或许不是环境，而是我们自己。换句话说，就是有些时候，我们不是找不到方法去解决问题，而是在问题面前，我们没有真正做出努力。相信，在改变自己的同时，我们也就找到了解决问题的方法。问题面前最需要改变的是我们自己。面对环境的发展变化，我们要及时改变自己的观点和思路，及时改变自己的生存方式，只有这样才有可能获得成功。
所以不要害怕改变，没有改变就没有成长。如果大气的成分不改变，就无法孕育出生命；如果季节不改变，就没有开花结果的轮回；如果我们不改变，也就不会有成熟、进步。
要知道环境的变化，虽然对每个人的命运有直接影响，但是，任何一种环境都有可供发展的机会，紧紧抓住这些机会，好好利用这些机会，不断随环境的变化调整自己的观念，就有可能在社会竞争的舞台上开辟出一片新天地。
也许今天你面临的问题看起来很严重，但当你成熟之后再回头看它，就会觉得不过是小事一桩；也许今天对你而言是一个艰难的改变和突破的时刻，但当你成功之后再来回味人生，就会发现原来当时那一点小小的狠心和决绝是多么必要。
年轻时对未知的世界心存恐惧是自然的，你要相信那些看起来很镇定自若的同龄人，他们的内心其实也和你一样紧张、不安。在这样迷惘的时期里，谁能让自己尽早适应改变，谁就能尽早地走入下一个阶段的生活。
54.恐惧源自你将自己的内心孤立
“我举手发言，同学们肯定会笑我像个小学生；可是如果我不举手，老师会觉得我这段时间没有任何进步，但我心里有一点点想法想要说，但又不是很成熟的想法……”一个准备在课堂上发言说说自己对近代史的看法的少年，内心充满了矛盾和纠结。其实这些想法的背后都是一种情绪——恐惧。
恐惧是动物的一种本能，当我们看到狮子老虎的时候，我们不用思考也会体验到那种恐惧的感觉。死亡、疾病、自然灾害、天敌等的存在，让我们潜意识中存在着危机感。当面对不确定的事情的时候，恐惧就会发挥作用。
在孩童的时候，可能我们害怕的东西还比较少，但是随着年龄的增加，我们对很多事情的认识一知半解的时候，恐惧感就随之增强了。恐惧能摧残我们的创造精神，足以消灭个性而使我们的精神机能趋于衰弱。一旦心怀恐惧的心理、不祥的预感，则做什么事都不可能有效率。恐惧这个恶魔，从古到今，都是我们最可怕的敌人，是进步事业的破坏者。
神话中许多人都有一种杞人忧天感，他们常常猜想着大不幸的降临：要生病了、要遭遇不测、要面临火灾水害……假使在他们出门的时候，他们的心目中一定会看到种种灾难——火车出轨、轮船覆没——他们总是想到最坏的一面。
当整个心态和思想随着恐惧的心情而起伏不定时，干任何事情都不可能收到功效。而秘密法则展示给我们的是：在实际生活中，真正的痛苦其实并没有想象中那么大。那些使得我们愁眉苦脸的事情，那些使得我们步履沉重、面无喜色的事情，实际上并没有发生，这些恐惧只源于你将自己的内心孤立。如果你能想到自己不是一个人在承担这份恐惧，如果你相信当你决定解决问题的时候，会有很多人愿意帮你一起面对，你就不会觉得有什么事情是无法解决的。
要知道恐惧纯粹是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，令我们感到恐惧和担忧的90%的事情并不会真正发生。多与人交往，打开自己封闭的世界，我们的恐惧感就会消失。如果我们都被正确地告知，没有任何臆想的东西能伤害到我们；如果我们的见识广博到足以明了没有任何臆想的东西能伤害到我们，那我们就不会再感到恐惧了。
在这个世界上，你并不是孤零零的一个人，有许多人能够为你提供帮助和支持。如果你懂得运用学识、经验、能力及影响力来消除自己内心的恐惧，成功会来得更快且更有保证。
查尔斯是一所州立大学文学系的学生，他喜欢创作，在大学期间已经发表了100多篇文章，有评论时事的，有讽刺学校的，还有一些是他创作的短篇小说。毕业前，老师指着一则招聘启事说：“这家报社正在招聘编辑，你可以去试试。”
其实查尔斯也知道这家报社在招聘，但他对自己没有什么信心。“老师，我不符合条件，他们要求的编辑实际工作经验必须两年以上。”
老师笑笑道：“你发表作品的时间不也已经超过两年了吗，你肯定没有问题的，记得带着你的作品！”
查尔斯又说：“我想大家肯定都知道这个消息了，现在正是经济危机的时候，报社有的是高材生挑选，我就怕自己没有什么竞争优势。”
老师问：“你见过总编了？你了解过全部竞争对手的情况了？”
查尔斯说：“没有。”
老师严肃地问他：“那你到底怕什么？”查尔斯想想，最多自己也就被拒之门外，那样就继续关注别的工作好了。于是，他拎着一档案袋的发表作品去见总编，最后被破格录用了。
查尔斯之所以感到没有信心，就是因为他觉得自己是一个没有经验的学生，而报社那边是要求苛刻的招聘方。好在他还能够和老师说说自己的想法，老师打消了他的种种顾虑。如果他自己一个人闷在心里想这些心事，一个合适的工作机会恐怕就被他错过了。
许多时候，问题并没有想象中的那般巨大、恐怖。当还未去尝试的时候，自己已经给自己下结论“我肯定是不行的”，这样的论断已经放弃了很好的展示自我的机会。其实当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下，如果害怕起不到任何作用（绝对是这样的），那就试着从心底消除恐惧、战胜恐惧。
战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生。如果想得越多，潜能就被自己封锁得越严，最后只会相信自己绝无那种抗拒恐惧的能力。所以请先开放自己的内心，相信自己，屠格涅夫曾说：“先相信你自己，然后别人才会相信你。”一个人无论处于何种环境之下，只要改变恐惧的内心，不丢失自信，就会有成功的希望。
55.焦虑除了让时间流走外毫无用处
这个世界节奏太快，快得让每个人都得绷紧了弦，甚至随时奔跑起来。空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息，我们的表情和行为都充满着紧张，我们总是焦虑和不安，紧张已经像一张大网牢牢地伸到每个人的生活和工作之中。
事实上，我们的确处在一个前所未有的焦虑时代，有一首现代交响曲就叫做《焦虑的时代》，我们的乐曲都以焦虑为题，可见其影响之深了。
但不同于原始人因自然和动物袭击所带来的焦虑，我们的焦虑似乎更加神秘。它看不见摸不着，模糊不清，难以名状，却丝丝缕缕地渗透到我们的身体和精神深处。我们总是试图去排除这些干扰，甚至去反击，但却无能为力，因为我们根本就不知道自己在焦虑什么。于是，它就成了我们头顶那片阴云，我们走到哪里，它就跟到哪里，给我们做的每一件事情都投下阴影。
那么，就这样束手无策，向我们的焦虑乖乖投降了吗？
当然不是！
吃阿司匹林、镇静剂和安眠药就能解决吗？
当然也不是。药物治疗只能缓解生理上的疾病，但如果病由心生，药物是无法解决问题的。它可能让你暂时好受一些，但之后会是更严重的焦虑、抑郁。你会渐渐对药物产生依赖，直到最终连药物也无法解决问题。
真正能战胜焦虑的，还是一种宁静、沉着的心志。
当你感到自己内心被堵得满满的，已经无法获得平静时，你可以考虑将心灵腾空。“我现在什么都不想，只感受自己心脏在跳动、血液在循环、我在呼吸……”你可以去找专业的瑜伽师指导，他们能帮助人们将自己的内心倒空。
腾空后的内心，一定没有恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。经常问问自己“我现在感觉如何”，然后根据自己的感觉，来做心灵瑜伽。不要觉得自己不用借助这样的形式来达到宁静，很多时候，仪式能帮助我们确信内心。如果你消极地对待自己的焦虑，一味处于这样的状态，那你也只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。
一位商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。
最后，妻子忍耐不住了，她打开房门，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”
如果凌晨三四点的时候，你还忧虑在心头，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：怎么才能考到满分？怎样可以使唠叨的妈妈改变对你的看法？考不上理想的高中、大学怎么办……可怜！你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾，你仿佛永远无法再入睡了。
不，你会睡着的，只要你采取一个简单的步骤，对自己说一句简短的话，说上几遍，每一次要深呼吸，放松。你要对自己说，同时心里也要真的这样想：“不要怕。”
深呼吸，一切由它去！睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”要仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。
但是，我们不能将焦虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。如果你是在制订未来的计划，这将更有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生的担心。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑既然如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改掉这一缺点。
请记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的，绝对没有！你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。这是个焦虑无处不在的时代，所以要想从焦虑中摆脱出来，我们只有先改变自己的状态，这样，生活才会更加美丽！
56.青春的怒火需要理性来浇灭
2008年美国总统大选期间，我们听到的许多议论是“某某候选人很热情、很乐观，不会情绪化，相比之下更适合做领导人”，而不是“某某的经济策略和政治策略不错，我们应该支持他”。由此可见，人们对于领导人的个性的重视，远远大于他对于经济与政治的宏观把握。
在判断一个人是否能担当重任的时候，有一句话叫做“就算心中有天崩地裂的大事情，但表现出来也要像没有什么事情发生一样。这样的人才能称得上是大将军”。对学习阶段的人而言，现在正是完善自己的时候，除了丰富知识之外，还有一点就是要有沉稳的情绪。一个人只有控制了情绪，才能控制自己的才华，影响周围的人。
1939年，德国军队占领了波兰首都华沙，此时，卡亚和他的女友迪娜正在筹办婚礼。卡亚做梦都没想到，他和其他犹太人一样，在光天化日之下被纳粹推上卡车运走，关进了集中营。卡亚陷入了极度的恐惧和悲伤之中，在不断的摧残和折磨中，他的情绪极其不稳定，精神遭受着痛苦的煎熬。
一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。
所有被关在集中营的犹太人，他们每天的食物只有一块面包和一碗汤。许多人在饥饿和严酷刑罚的双重折磨下精神失常，有的甚至被折磨致死。卡亚努力控制和调适着自己的情绪，把恐惧、愤怒、悲观、屈辱等抛之脑后，虽然他的身体骨瘦如柴，但精神状态却很好。
5年后，集中营里的人数由原来的4000人减少到不足400人。纳粹将剩余的犹太人用脚镣铁链连成一长串，在冰天雪地的隆冬季节，将他们赶往另一个集中营。许多人忍受不了长期的苦役和饥饿，最后死于茫茫雪原之上。在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚韧的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人却没有熬到这一天。
若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有那位老者的忠告，如果放任恐惧、悲伤、绝望的情绪在我的心间弥漫，很难想象，我还能活着出来。”
是卡亚用积极乐观的情绪救了自己。与卡亚不同的是，总有许多人不停地抱怨命运的不公，自己付出了辛劳的汗水，得到的却是失败和痛苦。当有人不理解他的时候，就会感慨自己命途多舛，埋怨周围的人不能换位思考。每年因为这种情绪上失控而做出终生后悔的事情的人，全世界不知道有多少！
真性情的人固然可爱，但过度情绪化的人就有点儿令人厌恶了。总是将自己的思想理解为真理，这样的人不仅带给周围的人不快乐的情绪，也会错失很多成长、进步的机会。情绪化会让周围的人认为你喜怒无常，不敢委以重任或信赖你，因为你显得不够成熟。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下说出错话，做出错误的决定。