201202203我不停做着仰卧起坐，旁边的张兴，看了看我

平时没看出来你这么爱锻炼身体，

我没有理他。而是继续我的仰卧起坐，终于我的身体再也起不来了，我感到，我一已经该终止这样的训练了

我在原地休息了一会儿此时我站起来我感觉我的胳膊要多酸有多酸，我觉得这样的训练远远还不够，我应该加重训练，加重训练最重要的一步是我应该做点健身器械

我在院子里找了找，找了几块大石头。我跑到兵器室，找了锤子凿子拿了铁棍对着石头进行疯狂输出，准备打造出一个杠铃出来

正好打造器械也当着训练了一下两下三下，不知道锤打了多少次，一个简易的石头杠铃做好了我拿着杠铃颠了掉差不多80斤，是个不错的运动器械，我看了看我放在一旁的大剑我想了想，我要打造出剑铃，为的是训练大剑用

我又拿起锤子凿子匡躺匡躺，没一会儿一把前所未有的剑铃出现了，我看着我打造出得剑铃，这个剑铃的形状就是，去了一边，只有一边有负重，另一边是铁棍，这个造型还是我从之前看过的一部动漫看到的，动漫里的人物，就是拿着眼前的这个东西进行训练的

我打开了剑谱，看着剑谱上面的动作，我记住了所有的剑谱里面，需要记得动作，有劈，捅，砍，拉，等等，

我将这些动作记在心中，以后拿着剑铃训练的时候，直接照着动作训练

不知不觉。天已经黑了，张静和王甜甜已经做好啦晚饭，我今天训练了一天，晚上拿筷子吃东西的时候，筷子，都拿不稳，张静看着，我的样子，都不忍不住笑了出来

晚上我和张静互动完躺在床上，心里勾思出一个训练计划，早上起来跑步，上午做俯卧撑，仰卧起坐深蹲，下午，拿着剑铃练习剑谱上的动作。