“所以我觉得你要做的事情首当其冲就是要加强对于自己心绪的掌控，只有你的心绪强大到了一定的程度，你才算是具备了与它分庭抗礼的准备。”

    方元还真是觉得文媃说的有几分道理，于是又问道：“那我到底应该怎么做，才能逐渐练习掌控自己的心绪呢？”

    文媃简单地思考了一下，道：“我觉得最好的办法就是冥想了，通过冥想你可以不断地加强自身精神上的掌控。也只有这样，才能在短时间内实现掌控心绪的目的。”

    方元一听到“冥想”这两个字就不由地笑了，道：“这玩意儿听起来还挺玄乎的，我哪会啊？你让我坐着睡一觉做个梦行，你让我冥想，我觉得最大的可能还是我会睡着了。”

    文媃却道：“所谓冥想，就是把心、意、灵完全专注于自己内心中最原始的那块区域之内，从而实现超脱，甚至可以以一个旁观者的角度去看待自身存在的问题，是一种修炼精神的必备法门。”

    见方元依然是一脸的懵登，文媃道：“没关系的，你也不用太纠结方法的事儿，等回到了监狱之后我正好也有点时间，可以在一旁指导你，帮你找到感觉。”

    回到监狱之后方元将所需的物品全部交给了王语恕，不过王语恕说还需要细致的调制一下才能使用，大概还需要一周的时间。

    因为对怒血之毒十分忌惮，所以这一周的时间里方元根本不敢所以动用自己的力量。也正是趁着这个空隙，方元跟着文媃练习起了冥想的法门。

    监狱以前的健身房里，文媃在正中央的位置上摆放了一个草席，她盘膝端坐于其上，平静地调整着自己的呼吸。

    “进入冥想的方法有几个，我简单和你说一下，你看看你

    自己更适合哪一个。”

    “第一种，随息之法。让你的意念控制着你的呼吸自然出入，使你的心息相依，让你的意气相随，而不加干涉，故曰随息。”

    “第二种，数息之法。吐纳之间在心中默念呼吸的次数，从一到十再到百，实者数呼出，虚者数吸入，频而有序，生生不息，是谓数息。”

    “接下来的第三种和第四种难度就要大上一些了，叫做听息之法和观息之法。”

    “所谓听息之法，是让自己的两耳静听自己的呼吸声，进而排除杂念，进入冥想。而观息之法，则是如一个外在观察者一般，让意识凌驾于自己之上去观察，去体会自己的呼吸。”

    “而这最后一种，叫做止息之法。通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，都会形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无，亦称止息。”

    “止息之境是集大成的冥想境界，一旦修到这个程度，你的心绪就会彻底在你自己的掌控之中了。”

    方元坐在文媃的身后，也学着她的模样盘膝擎手，但是呼吸却根本没有文媃那般的绵柔顺畅。

    “你说了这么多，我怎么感觉就是在叫我怎么喘气呢？”

    文媃却安稳如山的样子，一边平静的吐纳，一边道：“我以前比你还要急躁，就是因为练习了这冥想之法，现在不管出于怎样的情况之下都可以平息自己的心境。”

    “你说的没错，冥想的本质确实就是呼吸、就是喘气。可恰恰就是这个喘气，是人乃至所有生命都无法割舍的重要活动。绪由心生，心由源起，而这一呼一吸之间便是在与生命的本源交流。”

    虽然听的不是很懂，但方元对文媃是信任的，所以文媃让她怎么做她就跟着怎么做。还别说，几天下来他的心绪确实是没有之前那么纷乱了，甚至在一定程度他也可以稳定住自己的心绪了。

    王语恕那边终于做好了前期的准备工作，虽然比预计的还早了一天，但对于方元而言现在没有什么东西比时间更重要了。

    王语恕的手中一边摆弄着各种各样的工具，倒像是一个准备被牲口开膛破肚的屠夫：“一会儿可能会有那么一点点的疼，忍住，没什么事儿的。”

    方元想都没想就点了点头，心想：到现在为止老子什么样的苦没吃过，光是在生死边缘就已经徘徊了好几回了，还能怕疼？

    见方元点了头，王语恕也就没再多说什么。因为他也知道多说无益，不管说什么这个仪式总是要进行下去的。于是他端起了一个边缘都掉了茬的破碗，用手指沾了少许的碗里的液体弹在了方元脚下的四周。

    一边弹着，一边口中还在念念有词的嘟囔着。方元自然是听不懂这哥们到底在嘟囔些什么，但是这样的感觉却让他的心中升起了一丝的烦躁。

    好在他现在已经有了一些控制能力，否则的话估计又得着了怒血之毒的道。

    “住手！”

    就在方元正在通过冥想来控制自己越来越烦躁的心绪之时，文媃却忽然跑了过来喝止了王语恕的施咒仪式。

    “方元，你给我说清楚！他现在给你身上加的这个，到底是什么法咒？！”

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