肩关节活动，髋关节活动，大腿前、内侧肌肉牵拉，直腿跑，小步折叠跑，行进间高抬腿等等。

大约20分钟左右，李为思终于完成了热身训练，紧接着丝毫不歇息的投入到运球、投篮训练中。

李为思的训练，基本上是教练、弗兰克的设计与自己摸索综合到一起得来的。

如果后世的球迷看到李为思此时的运球训练，那一定有一种在看库里运球的感觉，而投篮训练，则是大名鼎鼎的纳什20分钟投篮训练。

至于为什么如此巧合，那这其中必然少不了弗兰克的作用。

由于家里条件有限，无法像学校训练馆中那样有各种器材、教练等帮助你，所以小时候当李为思一个人在家时，便一直使用这两个训练方法来练习。

再加上李为思是黄种人，身体素质从小就不如同龄黑人，并且，李为思经常跳级，导致了他在比赛中身体常年处于劣势。

所以不管是技术动作还是打球意识，李为思都在弗兰克的影响下，向后世的纳什、库里靠拢，当然李为思也是取其精华去其糟粕，至少纳什的“脏”，库里的“傻”，李为思没有学。

天色在李为思不知不觉地训练中渐渐暗了下来，华灯初上，回家便成为了此时大街小巷的主旋律。

施温格夫妇的回归，打破了家里的平静，母亲做饭，父亲和坎蒂丝在沙发上一边看电视一边聊天，似乎所有人都忽视了李为思的存在。

其实，并不是李为思的存在多么的稀薄，而是很早之前，李为思便在家里立了一条规矩，所有人在自己训练的时候都不要打扰他。

结束了训练后，李为思去洗了个澡，这才来到了客厅，见到了自己很久不见的继父。

“哈喽，安托万！”李为思走到一侧单人沙发前，坐了下来。

“回来了，维斯特？”安托万此时正揉着坎蒂丝的脑袋，两人聊得正酣，直到李为思过来。

“嗯，回来了。”李为思毫不在意地点点头。

“吃饭了！”就在两人还没来得及聊天时，厨房里传来了母亲的声音。

美国中产阶级在家里吃饭大都没什么区别，一边吃着饭，一边唠唠家常，似乎并没有因为资产的多少而有什么变化。

“前两天电视上报道了，说你准备参加选秀，你这边有想要去的球队吗？”安托万拿起一块苹果派，对李为思说道。

“有，但是我向别人保密了，所以暂时不能说。”李为思点点头，认真道。

母亲特蕾莎听闻后，皱着眉头，说道：“我听说nba里面很乱，打架、西毒、赌博等等，干什么的都有，你到了球队可别乱来啊！”

特蕾莎所说的事情是此时米国中产乃至上流社会对于nba的普遍认识，相较于nba，他们更愿意让自家孩子去玩橄榄球或者棒球，虽然这俩也好不到哪去。

但此时nba带给大众的感觉，那就是贫民窟黑人的运动，这也是斯特恩上台后，极力想要改变的一点。

为此，他当然也做了不少的努力，只是，他如今才刚刚上台不过两年的时间，效果还不明显。