“我已经查过资料了，一个成年人一天至少需要摄入60到70克的蛋白质，而大豆的蛋白质含量高达40%，也就是说，一包30克的豆奶粉里大概有12克的蛋白质，用来补充蛋白质还是比较理想的。”

　　从星冰查到的资料结果来看，大豆的蛋白质含量其实比瘦肉高出许多，而且植物性蛋白跟动物性蛋白没有本质上的区别，只是拥有的氨基酸的种类和数量不完全相同，所以用大豆蛋白来代替一部分的肉是完全可行的。

　　“你每次都会查资料来确定这些吗？”

　　程清梅有些惊讶。

　　“也不是，只是我觉得了解清楚这些再安排伙食比较好，以免我们的身体状况出问题，就随便查了一下。”

　　星冰实诚地回答。

　　“哦。”

　　程清梅表示理解。

　　“还有，如果需要做体力活的话，就需要摄入更多的蛋白质，所以你们也不用真的不吃肉，我以后煮肉的时候会按需求来分配，以保证每个人都能摄入足够多的蛋白质。”

　　星冰相信那些丧尸不可能真的一直守在这里，而且最多应该守不过三个月，所以没有必要太过节省吃的。

　　“听你这么一说，我都觉得我们不像是在避难了。”

　　朱善突然有种他们是来调养身体的错觉。

　　“我也是，感觉好像是在上营养师的课。”

　　程清梅也有些哭笑不得。

　　“既然你这么坚持，我就听你的吧。”

　　郝运来没有调侃，而是发自内心地说了这么一句。

　　不知从什么时候起，星冰已经变得像是他们的老大了，不管是重要的事还是不重要的事，都会有一种听她的准没错的感觉。

　　“我也是。”

　　程清梅知道星冰一直在为他们的健康着想，如果她煮了足够多的肉，他们却不吃的话，就太对不起她了。

　　“既然还可以接着吃肉，那我肯定是会吃的。”

　　朱善其实没觉得自己有多胖，想减肥什么的，纯粹只是借口。

　　“那就这样吧，从明天起，你们可以来休息室里拿豆奶粉或者奶粉。”

　　星冰说完，便专心致志地吃起了饭，其他人也赶紧接着吃了起来。