第292章

    但他最不怕的就是炸刺的，俯卧撑作为普及度最高的一项锻炼手法，可谓是从学校到社会，从普通人到专业人士，基本上就没有不会的。但是在一些高手那里，俯卧撑是彻底被玩出了花了！

    今天要是不好好让这程大试试，他只怕是不知道这俯卧撑的恐怖之处了。

    张诺看着笑眯眯的老程，慢慢的说道，

    “这第一式很简单？那老程，就从你开始吧，也让我看看，你这百战老兵究竟有多厉害，这第一式可不是简简单单上上下下就足够了的，来，我怎么做你怎么做！”

    说完不等老程答应，他自己一撩衣摆，直接趴了下去，正是一个标准的俯卧撑准备动作。

    老程见状猛然一愣，原来还没说完啊，还有后续啊，那得赶紧学。

    然后不仅仅是老程，三个憨憨都直接趴了下来，昂着脖子看着张诺演示。

    张诺见状直接开始了自己的表演，还边演示边说明，

    “来，第一个花样，俯卧撑击掌！俯卧撑起来的时候，手臂用力身子腾空以后，击掌一下！”

    “啪！”

    三人都轻松的完成了，张诺微微一笑，这才刚刚开始呢，

    “好，接着还是刚刚的套路，手臂用力身体腾空以后，击掌两下！”

    “啪啪！”

    “好，接着是三下！”