此时正是大夏天，虽然东方已经破晓，实际也不过才凌晨四点半，但每天这个时候，王平就已经起床了。

    道家的存思冥想之法本就可以让人很快进入入定的状态，进而锻炼精神，增长人的精神力。

    而根据最新的科学研究，虽然一个正常的成年人每天最好要有八个小时的睡眠时间，但其中真正起作用的也就是那两三个小时的深度睡眠。

    王平存思冥想进入入定状态之后，就是进入了深度睡眠的状态，因而每天也只需要休息三到四个小时。

    快速洗漱完毕之后，王平走出家门，来到了小区外面的风光带。

    他现在居住的小区并不大，只有寥寥四五栋居民楼，周围也没有什么热闹的购物广场，所以住进来的年轻人比较少。

    不过小区边上就是着名的金陵河风光带，环境倒是很好，因此一大早也能看到一些穿着练功服的老人们在那儿慢慢悠悠的打着太极拳。

    王平走上前去，微笑着和他们打了个招呼，接着又向河边走了几步，来到几株大柳树环抱的一小片空地之上。

    这儿就是王平平时站桩练功的地方，因为有着大柳树的遮挡，这片空地显得极为安静，而这也正是王平所需要的。

    来到空地中央，王平面朝东方，深深地吸了一口气之后，缓缓吐出一口浊气。

    接着他双腿成立正状态，上身竖直，两手相叠垂落在身前小腹之上，同时脑袋微微向下，闭上双眼，静立不语。

    这是形意拳之中的一种桩功，叫做静心桩，一般在进行真正长功夫的桩功之前，都要先站个十来分钟的静心桩，好让自己的心灵放空，可以快速进入状态。

    原本王平是不需要站这个静心桩的，但是昨夜能够感受到灵气，对他还是造成了极大的触动，以至于到现在心绪还有一些波澜，需要静心凝神。

    约莫十分钟过后，王平睁开双眼，抬起头来，缓缓地吐出一口浊气。

    这个时候他又换了一种姿势，两腿撑开，与肩齐平，同时两脚尖正直向前，接着身子向下微微一坐，双腿微微弯曲。

    整个人就好似坐在一张高椅子上面，有一种说不出的轻松，写意之感。同时，他双臂微曲，两手轻握，蜷缩在身前，就好似胎儿在母体之中蜷着上身一般。

    这也是形意拳之中的一种功法，叫做胎儿桩，练这个主要是为了固本培元，强身健体。

    当然了，原古籍中是这样记载的，“久练而肾根如铁”，作为一个男人，王平真的只是想强身健体，没有什么别的心思。

    差不多站了一刻钟之后，王平缓缓收功，但下半身依旧不动，只是上半身站直，双手伸出撑开，就好似还抱着一棵大树桩子一样。

    同时他深吸一口气，接着缓缓吐出，随着这一口气吐出，他的身子缓缓下压，摆出了一个浑圆桩的架势。

    这个架势看上去和公园里面健身老人们练的太极混元桩差不多，但是一个是混元，另一个是浑圆。

    两字之差，即便他们的架势差不多，各中蕴含的意味却是天壤之别。

    浑圆浑圆，就是要将自身的力量练的浑圆如一，这才是形意拳之中真正练就整劲的法门。

    半个小时之后，王平收起了浑圆桩的架子，微微活动了一下身子，此时已经凌晨五点多了，太阳升得更高，沉睡的城市也逐渐开始苏醒。

    河边风光带之外的马路上也渐渐有了行人的踪迹，此时那些晨练的老人们也都个个收齐了家伙事。

    该买菜的买菜，该送孩子的送孩子，该回去睡会回笼觉都睡回笼觉。

    王平微微一笑，没有人打扰确实是更好，接下来他要站的是三体式。

    曾有一句话叫做万法出于三体式，这也是形意拳的精髓所在。

    王平首先立正站好，不过身体半面向右，左脚尖对正前方;同时双膝微曲，膝盖与脚尖上下相对;两手握拳，置于下丹田旁，拳心朝上。

    接着右拳上握，小臂外旋，肘紧贴肋向前上方钻出，边钻边吸气，拳心向面部，高与鼻尖平，吸气尽而式成。

    这个时候，他全身放松，头如悬梁，两肩自然下沉，使两膊和脊背上的肌肉都有下坠的感觉。同时虚领顶劲，从颈推开始，将脊推逐节向下松开，直到骶骨。

    然后将骶骨向前一送，向上兜翻，将小腹托住。谷道内收，有忍便之意。也就是提肛缩肾。